ok system

[...] gramatury. inne dni - nieduzo wiecej. co to, glodowka? 7. to nie jest dieta LC tylko dieta bialkowo-bialkowa. rozumiem, ze mialo to przypominac ckd, tak? ale ckd to system. jesli sie na nia zdecydowales, przeczytaj o wlasciwym dla niej treningu. JEDNAKZE radzilbym przejsc na zbilansowana. bedzie latwiej, a i efekty bardzo zblizone. A [...]

a wiec tak -rozpisze Ci przykladowa dietke ktora mozesz sie kierowac rownie dobrze mozesz powprowadzac zmiany ktore sam uznasz za wlasciwe dla Ciebie kieruj sie zasada 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala, 4-6 gram ww na kg masy oraz 1,5 grama zdrowych tluszczy 1)platki owsiane+ mleko 2%, jajecznica z 5 bialek i 2 zlotek lub omlet+lyzka stolowa [...]

System to ze pisze czy tam przeczytales gdzies ze syfy moga znikac do 8 miechow po kuracji to jakies bajki, w rzeczywistosci jezeli do 4 miechow pokuracji, nic ci nie wyskoczy i bedzie ok to mozesz liczyc ze tradzik i lojotok nie powroci. Jezeli w ciagu tych czterech miechow zaczyna powracac to nie ma szans zeby znowu samo zniklo Co do drugiej [...]

[...] na początku jakoś strasznie źle wpłynie na późniejszy trening? Chciałbym żebym przez ten cykl osiągnął jak najwięcej, później odstawię ją, po 6 tygodniach znowu wezmę. Co do treningu, więc ten drugi system (niedziela,poniedziałek - środa, czwartek) będzie ok dla kogoś, kto zaczyna ćwiczyć? Zmieniony przez - newtilus w dniu 2006-10-23 19:18:43

Ok ze skutecznością i jej dowodzeniem jest ciężko, zatem co z brutalnością? Dlaczego jeden system jest wyjątkowo brutalny a inny nie?

...poznanie całego systemu i to przez osoby, które znają co najmniej z jedną sekcję ltwt oraz są na poziomie chumkiu już coś ok roku... ? To jak w Krav Maga,na ich stronie pisze, że w stopniu dostatecznym można opanować cały system w ciągu roku, potem się szlifuje...W Chinach samego stania w pozycji uczono 2-3 lata, z naszą europejską mentalnością [...]

Nie masz racji i tyle. Poznanie stylu a koniec nauki to dwie rożne rzeczy. Powiedzmy że ktoś uczył się u mistrza 10 lat - 4 razy w tygodniu poznał cały system, jego nauczyciel umarł, to Ty uważasz, że ten facet też powinien umrzeć, no bo gdzie się będzie doszkalał ? I mam pytanie u kogo się doszkalali jak pozakładali swoje szkoły Loung Ting, [...]

[...] zdaniem. Stary nie możesz przewidzieć co stanie się w przyszłości.. Życie biegnie swoim torem my tylko podejmujemy odpowiednie decyzje, które nie zawsze są słuszne, albo system na te słuszne decyzje nie pozwala. Masz dopiero 15 lat a już chcesz się brać za koks? Człowieku.. gdzie tu ta Twoja cała wiedza na temat tego "sportu", którą [...]

Jest poprawa ale siła mocno spadła-za dużo aerobów mam w tygodniu-ok 70- 80 km i za szybko waga spadała. Nie dało się tego zatrzymać zwiekszonymi posiłkami-zmęczenie także osłabia apetyt. Kuba spróbuj ten system treningu-fajne odczucia i wyrywa z marazmu treningowego,jak się niestety mimowolnie w niego wpada.

Jak widac kazdy ma swoja szkole, duzo tutaj zalezy od tego czy masz tendencje do odkladania tluszczu. Osobiscie odkladaja mi sie "zapasy" wiec stosuje system: 2g bialka, ok. 4-5g wegli, ok. 1-1,5g tluszczu, to tak ramowo. Mysle ze najlepsza jest dieta intuicyjna, tj oparta na obserwacjach:)

[...] technikach recznych ale przy mozliwosci uzycia kopniec mozna wylapac potezne hiza geri(kolano) i dechy murowane, spojrz na pozycje z thaia...no i oczywisty brak parteru... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] wlozyc... przy ataku przerywanym ok, widzieliscie te piekne uniki na pride i ufc bo ja nie... gdyby te uniki tak dzialaly to zaden bjj-towiec nigdy by nie wszedl w nogi... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

18_MaTeUsZ ok.to jak jestes taki madry..to powiedz mi,czemu system piramidalny nie we wszystkich cwiczeniach? Georgu to cos jest nie za lux z twoim treningiem,odzywianiem,wypoczynkiem...albo... masz taki organizm-bo tez tak moze byc.

Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? WSZYSTKO JEDNO - NIE MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie [...]

[...] przemianie materii. Żaden inny typ stosowanych ćwiczeń nie potęguje bardziej tych reakcji, niż ćwiczenia siłowe. W rezultacie ich stosowania, pobudzeniu ulega także złożony system enzymatyczny. Aktywność swoją zwiększają nie tylko enzymy odpowiedzialne za proces degradacji komórek tłuszczowych, ale również te biorące bezpośredni udział w [...]

Twój plan ma jeden "słaby" punkt: po przysiadzie i martwym na dzień dobry zejdę na zawał . OK, spróbujemy. Kiedy powinno się przejść na system 5x5? I jeszcze: czym się różni rumuński MC od zwykłego i jaki drążek (wąsko/szeroko, podchwyt/nachwyt) ? Cholera, mam teraz plan by drsquat, by Leistner i MASS by Michail (w tej właśnie chyba [...]

[...] owszem, ale plaster to chyba za mało:) optymalna opcja to odżywka białkowa o zroznicoawnej przyswajalnosci, tzw. nocna, w sklepie bedą wiedziec o co cho i cos doradzą, bo ja nigdy niepamietam nazw...SP 80(system protein) bodajże - cena przystepna i jest ok. przed snem jemy, by katabolizm zmniejszyc, czyli oochronic miesnie. cynk polecam rowniez.

Luni, Tu masz linka do przeliczania wyników FT3 i FT4 na % i gdzieś tam podpięte są informacje jak interpretować wyniki procentowe (przemiana FT3 do FT4 - dawno temu czytałam, nie pamiętam szczegółów). http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator Wyniki masz w normach. Do kompletu przydałoby się USG tarczycy (najlepiej z przepływami). Może też [...]

1300 gram kreatyny to Ci starczy na ladnych kilka cykli bierz tak: w nietreningowe rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem 5 gram kreatyny w treningowe 5 gram kreatyny po treningu tauryne stosuj w ilosci 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz jesli chcesz mozesz brac takze przed treningiem jesli potrzebujesz kopa carbo stosuj w ilosci 50-60 [...]

witam panie Piotrze chciałbym zapytać o suple. a mianowicie planuje zakup kilku produktów tj OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 - 2.2 KILO OLIMP BCAA Xplode 500g OLIMP CARBONOX 4kg OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 300 kaps i mam pytanie czy jest to dobry zestaw na mase? czy może czegoś brakuje cwicze ok 10mieś "na sucho" i czy lepiej zaczynać teraz [...]